LANZURI.COM: Kesehatan
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Thursday, May 9, 2019

Intervensi Pengendalian Nyeri Non Farmakologis


Tinjauan Tentang Intervensi Pengendalian Nyeri Non Farmakologis

Bagaimana penanganan intervensi pengendalian nyeri non farmakologis? ada  beberapa intervensi non-farmakologis yang bisa digunakan sebagai pereda nyeri dalam persalinan diantaranya adalah  :

Hidroterapi Get

Hidroterapi Get (mandi Whire Pool) ialah metode non-farmakologis yang dipakai untuk memberikan rasa nyaman dan rasa rileks selama persalinan walaupun metode ini tidak diterima atau diterapkan secara universal. Beberapa manfaat dapat diperoleh dari teknik ini. Bebas dari rasa tidak nyaman dan relaksasi tubuh, secara umum membuat kecemasan ibu berkurang. Berkurangnya rasa cemas akan menurunkan produksi adrenalin sehingga kadar oksitosin(untuk merangsang persalinan) dan endorphin meningkat (untuk mengurangi persepsi nyeri). Selin itu, gelombang dan pukulan ringan air merangsang putting susu (karena hiperstimulasi kontraksi rahim belum terjadi (Aderhold, perry, 1911) ).

Distraksi

Distraksi merupakan sebuah metode atau langkah-langkah yang dilakukan untuk menghilangkan rasa nyeri dengan cara mengalihkan perhatian pasien pada hal-hal lain sehingga pasien akan lupa terhadap nyeri yang dialami. Cara-cara distraksi bisa atau mampu mengurangi nyeri bisa dijelaskan dengan teori sebagai berikut “(Gate Control)”. Pada spina cord, sel-sel reseptor yang menerima stimuli nyeri peripheral dihambat oleh stimuli dari serabut-serabut saraf yang lain. Karena pesan-pesan nyeri menjadi lebih lambat daripada pesan-pesan diversional maka pintu spinal cord yang mengontrol jumlah input ke otak menutup dan pasien merasa nyerinya berkurang Cummings, 1981. Beberapa teknik distraksi antara lain bernafas secara pelan-pelan, masage sambil bernafas pelan-pelan, atau membayangkan hal-hal yang indah sambil memejamkan mata.

Masase

Masase adalah melakukan tekanan tangan pada jaringan lunak, biasanya otot, tendon atau ligamentum, tanpa menyebabkan gerakan atau perubahan posisi sendi untuk meredakan nyeri, merahasiakan relaksasi, dan atau memperbaiki sirkulasi. Masase adalah terapi nyeri paling primitive (lele, dkk,199o:1777) dan menggunakan refleks lembut untuk menahan, dan menggosok atau meremas bagian tubuh yang nyeri.

Simkin (1989) mengamati bahwa efek yang menguntungkan hanya berlangsung selama masase diteruskan ketika dihentikan nyeri bertambah. Kerugian ini diakibatkan oleh proses adaptasi, yaitu sistem saraf menjadi terbiasa dengan rangsangan dan organ perasa berhenti berespon. Dengan demikian, Simkin menganjurkan masase selama persalinan harus dilakukan secara intermitten, seperti penghusukkan punggung yang khususnya hanya dilakukan selama kontraksi, atau bervariasi dalam jenis sentuhan dan lokasi.

Stimulasi Saraf Elektronik Per Trankutan

Stimulasi saraf elektronik per transkutansi (Tranicutaneous electrical nerve stimulation (TENS)) efektif akibat adanya efek plasebu. Implementasi TENS dapat menstimulasi izekposan apiate endogen (enkephalin) pada tubuh wanita sehingga rasa tidak nyaman yang dirasakan wanita tersebut mereda (Scott, dkk, 1990).

Penggunaan TENS tidak beresiko, baik bagi ibu maupun bagi janin. TENS digunakan untuk menurunkan atau menghilangkan penggunaan analgesin dan menaikkan perseposi wanita tentang kemampuan mengontrol rasa nyeri.

Sekian pembahasan singkat mengenai Intervensi Pengendalian Nyeri Non Farmakologis semoga menambah pengetahuan dan bermanfaat banyak bagi kita semua

Saturday, November 17, 2018

Akibat Mengkonsumsi Mie Instan Berlebihan


sumber https://www.pexels.com/photo/white-scoop-on-white-ceramic-bowl-884600/

Bahaya jika berlebihan  mengkonsumsi mie instan – segala sesuatu pasti berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, mie instan seakan telah menjadi makanan favorit semua orang, karena hampir semua kalangan pasti pernah yang namanya mengkonsumsi mie instan atau mie cepat saji ini, memang secara sekilas mie instan dapat memberikan efek kenyang dengan harga yang murah meriah.  oleh sebab itu banyak sekali yang suka dengan mie instant apalagi saat malam hari dan rasa lapar melanda perut. 

bahaya jika terlalu banyak atau sering mengkonsumsi mie instan

yang perlu andawaspadai, konsumsi mie instant dengan intensitas yang sering dan dalam porsi yang banyak ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh anda, dampak yang kita alami dalam jangka waktu dekat yaitu sakit perut, namun ada dampak yang lebih berbahaya bukan hanya pencernaan saja yang terganggu, tetapi juga gangguan organ organ tubuh lainnya seperti hati, ginjal dan sebagainya

berpotensi terserang diabetes

Bahaya jika terlalu banyak mengkonsumsi mie instan- Bahaya yang pertama yang di sebabkan oleh konsumsi mie instant terlalu banyak yaitu meningkatkan kemungkinan tubuh mengalami penyakit diabetes.  Seperti yang kita ketahui di dalam mie instant terkandung karbohidrat yang di ubah menjadi gula di dalam tubuh.  Jika kita mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak tentu saja hal ini membuat gula yang ada di dalam tubuh menjadi semakin banyak, dan berakibat memperberat kinerja pankreas saat memproduksi insulin, jika hal ini di biarkan terus menerus maka pankreas akan mengalami gangguan.  Nah inilah yang menjadi sebab timbulnya diabetes karena gula yang ada di dalam tubuh tidak dapat di rubah menjadi insulin oleh pankreas.

Menimbulkan resiko  kerusakan hati.

Masalah yang kedua yaitu berkaitan dengan Kerusakan hati. Yang perlu anda ketahui bahwa di dalam mie instant terkandung beragam bahan salah satu nya yaitu pengawet dan proplene glycol, jika anda mengkonsumsi mie instan ini dengan intensitas yang sering tentu saja dapat membuat kinerja hati anda menjadi lebih berat dan mengalami masalah hati.

Berpotensi menimbulkan  penyakit kanker

Nah ini dia dampak terburuk dari konsumsi mie instant secara berlebihan yaitu munculnya penyakit kanker, seperti yang kita ketahui banyak penyebab timbulnya penyakit kanker salah satu nya yaitu konsumsi mie instant secara berlebihan, karena di dalam mie instant yang kita konsumsi terkandung berbagai macam zat kimia, jika di konsumsi terlalu sering tentu mampu membuat organ organ tubuh anda menjadi lebih keras dalam bekerja, dan dapat menyebabkan anda mengalami penyakit kanker.

Mempercepat resiko gagal ginjal

Bahaya selanjutnya yaitu munculnya resiko gagal ginjal, seperti halnya penyebab resiko gangguan hati diatas, bahan kimia yang terkandung dalam mie instan akan membuat kinerja ginjal anda menjadi lebih berat dari pada biasanya dan jika anda melakukan konsumsi mie instant dengan sering tentu saja membuat peluang anda mengalami masalah ginjal menjadi meningkat oleh karena itu walaupun mie instan hadir dengan harga yang murah namun anda harus lebih waspada dan jangan terlalu sering untuk mengkonsumsinya.

Menjadi lebih gemuk

Masalah yang sering dialami oleh orang yang terlalu banyak mengkonsumsi mie instan yaitu kegemukan, karena mie instan mengandung banyak karbohidrat apalagi jika anda biasa mengkonsumsi mie instant ditambah dengan nasi, tentu saja karbohidrat nya menjadi lebih banyak, hal tersebut tentu dapat meningkatkan potensi tubuh anda menjadi lebih gendut atau mengalami obesitas.

artikel bermanfaat lainnya silakan klik disini
 atau klik daftar isi ini

Monday, November 5, 2018

Makanan Berlemak Yang sehat untuk tubuh


Inilah beberapa makanan berlemak yang bagus untuk kesehatan tubuh - Makanan yang selalu Anda konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Oleh sebab itu para ahli kesehatan banyak merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang sebagian besar terdiri dari buah dan sayur-sayuran. Sangat jarang mereka menganjurkan Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak karena dipercaya dapat menambah berat badan yang tentu saja akan berdampak buruk bagi kesehatan.

dibawah ini adalah beberapa contoh makanan yang mengandung lemak namun sahat untuk kesehatan tubuh

sumber  https://www.pexels.com/photo/coffee-dark-candy-chocolate-65882/
1. Dark

Dark chocolate atau yang biasa dikenal dengan sebutan cokelat pekat diketahui sangat baik untuk kesehatan karena kaya akan zat antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Manfaat yang terkandung dalam dark coklat ini antara lain, Tinggi antioksidan, Menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung, Mencegah diabetes, Menurunkan kolesterol, Melindungi kulit dari radiasi sinar matahari, Mempertajam fungsi otak, Kenyang lebih lama. Serta Cokelat hitam tinggi kandungan antioksidan polifenol, flavanol, dan katekin yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan penuaan dini.

sumber https://www.pexels.com/photo/yellow-pastry-on-white-powder-on-brown-wooden-table-94443/

2.    Mentega
Mentega banyak mengandung lemak susu yang tentu saja tidak baik untuk berat badan. Namun mentega mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Mentega dapat meningkatkan mood karena kandungan selenium di dalamnya yang dapat membuat saraf tubuh menjadi rileks. Selain itu mentega juga dapat menghindarkan tubuh dari kerusakan tiroid karena kandungan vitamin A di dalamnya. Tau kah anda Kandungan nutrisi mentega setiap Satu sendok makan mentega mengandung 100 kalori, 12 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 0,5 gram lemak trans, 31 mg kolesterol, 0 gram karbohidrat, dan 0 gram gula.

sumber  https://www.pexels.com/photo/food-eggs-8439/

3.    Telur
Baik putih telur maupun kuning telur mengandung 13 jenis mineral yang penting untuk tubuh, di antaranya adalah kalsium, magnesium, besi, potasiu, sodium, dan selenium. Telur juga mengandung asam amino esensial yang membantu kemampuan tubuh dalam menyerap kalori. Serta disarankan untuk konsumsi saat diet. Telur memiliki kandungan protein tinggi dan kalori yang rendah, sehingga bisa dijadikan camilan sehat saat diet, Menyuplai nutrisi bagi tubuh, Menyehatkan jantung, dan Telur tidak meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah.

sumber https://www.pexels.com/photo/closeup-photo-of-potatoes-162673/

4.    Kentang
semua orang pasti kenal dengan kentang sebagai pengganti karbohidrat dalam menu diet karena kadar gulanya yang lebih rendah daripada nasi atau roti. Selain itu kentang kaya akan kalium, fosfor, magnesium, dan seng yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Dan ini beberapa manfaat yang terkandung dalam kentang diantaranya Mengandung antioksidan. Kentang sangat kaya akan senyawa flavonoid, karetonoid, dan asam fenolik, Membantu kendalikan gula darah, Baik untuk pencernaan, Bebas gluten, Menjaga tekanan darah normal, Menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak, dan Menjaga kesehatan jantung.

paparan diatas adalah daftar makanan berlemak yang baik untuk kesehatan tubuh. diperbolehkan untuk mengonsumsinya setiap hari namun tetap dengan jumlah yang dibatasi sehingga tidak akan mengganggu kesehatan. Intinya makanan apapun akan baik jika dikonsumsi secara tepat dan teratur
 


Youtube